
Η Ashtanga yoga είναι ένα παραδοσιακό σύστημα που υπάγεται στη χάθα ( σωματική) γιόγκα. Οι ρίζες της χάνονται στο παρελθόν. Κύριος εκφραστής της ήταν ο Sri Pattabhi Jois με δάσκαλο τον Krisnamacharya.
Η Ashtanga yoga είναι ένας διαλογισμός σε κίνηση
Αυτό που κάνει την αστάνγκα γιόγκα ξεχωριστή είναι η δυναμικότητα, η επαναληπτικότητα, η πειθαρχεία και η σταθερότητα. Αυτά τα στοιχεία καλλιεργούν την δύναμη, την αντοχή, την ευλυγισία και την ισορροπία του κάθε ασκούμενου/ης σε σωματικό και νοητικό επίπεδο. Είναι μια δυναμική πρακτική σε απόλυτη σύνδεση με την αναπνοή. Ο/η ασκούμενος/η εξασκείται σε ένα μεγάλο εύρος θέσεων (asanas) που ακολουθούν η μία την άλλη σε συνεχόμενη ροή (vinyasa) και συγκεκριμένη σειρά (ashtanga yoga series). Μια προχορογραφημένη πρακτική ιδανική για όλους/ες με την κατάλληλη καθοδήγηση και φροντίδα. Οι νέοι/ες, ασκούμενοι/ες ξεκινουν με την πρώτη σειρά που ονομάζεται "yoga chikitsa" και σημαίνει "θεραπεία μέσω της γιόγκα". Η πρώτη σειρά είναι σχεδιασμένη έτσι ώστε να αποτοξινώνει, να θεραπεύει και να δυναμώνει το σώμα.